Motor-Humano

  • Desafio do dia

    Em 1h01m26sAgachamento 3x5x100kgPress 3x5x50kgPeso morto 3x5x120kg3 circuitos de:500m remoAgachamento com peso acima da cabeça 15x40kg

    Paulo Sena

  • Reto del dia – Sanxenxo

    Sentadilla 3x5x100kgPress 3x5x50kgPeso muerto 3x5x120kg

    Paulo Sena

  • Reto del dia – Playa de Areas

    100 burpees en 9'20"

    Paulo Sena

  • Reto del dia – Sanxenxo

    En 47'Sentadilla 3x5x90kgPress 3x5x50kgPeso muerto 3x5x120kg

    Paulo Sena

  • Reto del dia – Sanxenxo

    Dominadas 3x5x20kgRemo con barra 3x5x70kgFlexiones de brazos en las paralettes 3×103 circuitos de:500m remo5 burpee + dominada + piés en la barra

    Paulo Sena

  • Reto del dia – Sanxenxo

    En 25'10"5 circuitos de:500m remoSentadilla con barra por encima de lá cabeza 15x40kg

    Paulo Sena

  • Desafio do dia – Sanxenxo

    Em 45'Agachamento 3x5x90kgPress 3x5x50kgPeso morto 4+4+3 x 120kg500m remo 1'59"

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Press 3x5x50kgThruster 6+8+9 x 50kg Em 15'3 circuitos de500m remoOverhead squats 6x40kg

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Remo com barra 3x5x70kgFlexões de braços nas argolas 3×105 circuitos de 500m remo2 elevações com false grip na barra

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Em 29'21"5 circuitos de 500m remo1 strict ring muscleup + 3" L-sit3 burpee + elevação + pés nas argolas

    Paulo Sena