Paulo – Página 14 – Motor-Humano

Desafio do dia

Em 47′ Agachamento 5x5x70kg Press 5x5x40kg Elevações 5 + 5x5kg 5x10kg 5x15kg 5x20kg

Paulo Sena

Outubro 4, 2017
Argolas – a minha sequência mais lenta

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Paulo Sena

Setembro 15, 2017
Desafio do dia – Maia Club – Maia

Em 45’25” Agachamento 5x95kg 5x100kg 5x105kg Press 3x3x55kg Peso morto 3x5x115kg

Paulo Sena

Setembro 9, 2017
Desafio do dia – UrbanFit Maia

Agachamento 3x5x100kg Press 3x5x50kg Peso morto 3x5x120kg 3 circuitos de: 2′ remo Thruster 10x35kg Tempo Total de Treino 1h01m4s

Paulo Sena

Setembro 4, 2017
Desafio do dia

Paulo Sena

Agosto 29, 2017
Burpees no Paço dos Duques – Guimarães

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Paulo Sena

Agosto 28, 2017
Pistol squats em Guimarães

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Paulo Sena

Agosto 28, 2017
Bar Muscle-up

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Paulo Sena

Agosto 28, 2017
13 elevações

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Paulo Sena

Agosto 28, 2017
8 elevações nas argolas

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Paulo Sena

Agosto 28, 2017