Motor-Humano

  • Desafio do dia

    Natação 10 piscinas de mariposa em 24min

    Paulo Sena

  • 13.6 – Treino na “Neve”

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Em 30min 10min de corrida 25 elevações em L com pega em pronação 25 pés na barra 10min de corrida

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Em 13’32” 5 circuitos de 10 thrusters com halteres de 15kg 10 burpee+pullup

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Jogo de andebol de 45min

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Natação 500m crol em 13’05”

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Natação 500m crol em 13’05”

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Em 28’30” Peso morto 6x5x125kg Agachamento tipo sumo 5x5x75kg

    Paulo Sena

  • 13.5 -Treino “Peito e Bícep”

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Em 30min 7 circuitos de: 400m de corrida [8km/h no primeiro circuito, aumentando 1km/h em cada circuito; o sétimo circuito percorrido a 14km/h 5 thrusters com 40kg 5 elevações 10 abdominais

    Paulo Sena