Motor-Humano

  • PROMOFIT GAMES (2ª Edição) | PROMOFITNESS – Desafio 03

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Em 19’16” 10 circuitos de: Peso morto 10x85kg 10 flexões de braços

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Nome: Corrida Nas Caldas de Chaves Tipo de atividade: corrida na rua Descrição: – Distância total: 6,50 km ( 4,0 mi) Tempo total: 45:27 Tempo de deslocação: 38:24 Velocidade média: 8,58 km/h ( 5,3 mi/h) Velocidade média de deslocação: 10,15 km/h ( 6,3 mi / h) Velocidade máxima: 35,96 km/h ( 22,3 mi/h) Ritmo médio:…

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Em 11’58” 5 circuitos de: 10 elevações 10 afundos nas paralelas

    Paulo Sena

  • 13.12 – Ressaltador

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Em 9’15” Agachamento com o peso acima da cabeça 5X10x50kg

    Paulo Sena

  • PROMOFIT GAMES (2ª Edição) | PROMOFITNESS – Desafio 02

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Em 33’47” 2 circuitos de: 5 min de bicicleta 20 pés na barra 20 hang clean

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Em 37’47” Agachamento tipo sumo 5x5x85kg Peso morto 5x5x125kg 3min de descanso 5 circuitos de: Thruster com halteres 10x16kg Elevações com pega em pronação 10

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Em 27’53” Nas argolas 40 afundos com rotação externa do ombro e pernas completamente estendidas 10 flexões de braços com rotação externa do ombro

    Paulo Sena