Motor-Humano

Um jovem de 80kg entre os 25 e os 35 anos, treinando 3x por semana, ao fim de 2 ou 3 anos de treino, com 3 sessões por semana, sem drogas, suplementos ou geringonças, poderá alcançar valores próximos de: Agachamento 1 a 5 repetições com 135kg Peso morto 1-5 x 175kg Supino 1-5 x 105kg…