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Remo
O remo é um dos melhores movimentos de endurance que encontramos nos ginásios. Não tem impacto e mobiliza todo o corpo. Pode ser executado a qualquer velocidade, mas retiramos mais proveito se o fizermos coordenando o movimento de forma a criar a seguinte sequencia da frente para trás: pernas, tronco e braços no final.
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I Convenção Internacional Fitness Gaia
Nos dias 21 e 22 de Maio irá realizar-se a I Convenção Internacional Fitness Gaia, organizada pelo Núcleo de Estágio do curso de Ed. Física do Instituto Piaget de Canelas. Estarei presente no Domingo, das 15h30 – 17h30, com o workshop intitulado: O Melhor Programa de Treino do Mundo Estamos habituados a ver os professores elaborarem programas de treino…
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Exercícios “Especiais Para Mulheres”
Fazendo um paralelo entre a cozinha e o ginásio, podemos pensar nos exercícios de musculação como os ingredientes, combinados em receitas de séries e repetições. Assim, tal como na boa cozinha, também temos a mousse de chocolate instantânea e a mousse de chocolate caseira. Os resultados são completamente diferentes no impacto causado a quem devora…
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21 características de um bom personal trainer
Durante os vários cursos de profissionais do fitness em que costumo estar envolvido, surgem questões que nos levam a reflectir. Apesar de termos uma opinião sobre vários temas relacionados com a actividade física, há alguns que nunca tentamos sintetizar ou resumir. É disso que se trata este texto. A tentativa de mencionar as características de…
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O melhor programa de treino
O melhor programa de treino é aquele que se incorpora facilmente nas nossas vidas. É o programa regular que conseguimos manter eternamente se o desejarmos. O mesmo se aplica à dieta. São esses programas, essas dietas que mantêm ou melhoram os resultados e nos levam a atingir certos objectivos. São, acima de tudo, os programas…
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