Motor-Humano

  • Desafio do dia

    Em 25’08” 5 circuitos de 500m remo Agachamento com peso acima da cabeça 15x40kg Frequência cardíaca máxima 162 Frequência cardíaca média 136

    Paulo Sena

  • O Conceito de Tempo em Carga (TC) ou Tempo em Tensão (TT) ou Tempo em Carga até à Falha Muscular (TCF)

    Nos últimos anos temos vindo a verificar que, inteligentemente e numa orientação de qualidade, alguns autores e algumas organizações se vêm referindo a conceitos como o TC ou TCF. Isto significa que confirmam a ideia de que os músculos não sabem contar, e que 10 repetições podem ser efectuadas de forma muito rápida ou muito…

    Paulo Sena