Motor-Humano

  • Desafio do dia

    Agachamento com peso acima da cabeça 3x10x50kg Flexões de braços nas argolas 3×5 Peso morto 5+4+1+3+2 x 115kg Em 14′ 3 circuitos de: 500m de remo 5 burpee+elevação+pés nas argolas

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Em 49′ Agachamento com peso acima da cabeça (barreira nos joelhos) 5+5+10 x 50kg Flexões de braços nas argolas 4×5 Peso morto 5+5+4+1 x 115kg

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Em 40′ Agachamento 3x5x95kg Press 5+4+1+4+1 x 47kg Peso morto 3x5x115kg

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Agachamento com peso acima da cabeça 3x10x50kg Press 3x5x45kg Peso morto 3x10x110kg

    Paulo Sena

  • Desafio do dia – Treino Tubarão – Active Gym

    Em 36’48″5 circuitos de: 500m de remo Agachamento com o peso acima da cabeça 10x50kg Clean and press 5x50kg

    Paulo Sena

  • XXI Convenção Internacional Promofitness – Matosinhos

    Aumentar rendimento mental/físico nos ginásios View more presentations from Paulo Sena

    Paulo Sena