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Serviço – Pessoas – Formação: uma perspectiva de 20 anos de ginásios
“Customer service is now for things that go wrong… your standards are way too low!” “Where,” Seth asked, “is the box where you check to pay more. I’ll pay more and you’ll be nice to me? Where is that??” Seth Godin Nos ginásios, vendemos aulas de grupo diversas: natação e actividades no meio aquático, musculação, treino personalizado, massagens,…
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Testes de condição física em ginásios
O problema não está nos testes de avaliação da condição física, mas sim naquilo que fazemos com os seus resultados. Com a ânsia do exercício por medida, lançamo-nos na busca de instrumentos que classifiquem os clientes para, em função disso, prescrevermos exercício físico. Usamos até a palavra anamnese mais utilizada por médicos e psicólogos, a…
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O trabalho com populações especiais
Por populações especiais consideram-se entre outras as seguintes: hipertensos, obesos, diabéticos, crianças, pessoas com problemas na zona lombar, doentes coronários, osteoartríticos e grávidas. Estes grandes grupos aparecem com certa frequência nos ginásios e têm um problema já diagnosticado que os pode limitar na execução de alguns exercícios, impedir a execução de outros e por vezes…
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O Ciclo Positivo e Negativo do Exercício
O cansaço ao final do dia é referido como uma das barreiras para não fazer exercício (Weinberg e Gould, 2006). Seja uma percepção errada da realidade ou um impedimento efectivo, origina a entrada num ciclo negativo. Quando se entra num desses ciclos negativos: o indivíduo está cansado, por isso não treina, consequentemente, atrofia e fica…
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Tendências do fitness para 2010
As tendencias do fitness para 2010, revelam o estado da economia mundial, a necessidade de obter resultados, a eficácia dos programas de treino, a duração dos mesmos e o treino personalizado com profissionais experientes e com formação. As grandes organizações mundiais de saúde apresentam as seguintes tendências. Para o American Council on Exercise: Treinos de custos…
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Ensinar Exercícios de Musculação
Podemos ser muito bons a executar os exercícios de musculação, mas para sermos bons a ensinar os outros, isso não é suficiente. Se isso bastasse, os melhores atletas do mundo seriam sempre os melhores treinadores do mundo. McRobert (2000) recomenda que ao procurar um treinador procuremos observa-lo a treinar um cliente e verificar se: A…
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Cozinhar e elaborar programas de treino: um cheirinho!
Quando vamos para a cozinha, acreditamos que a melhor receita fará o prato mais delicioso. Artilha-mo-nos até aos ossos com os melhores equipamentos, medidores de quantidades, luvas especiais na esperança de criar deliciosos petiscos. Durante anos também acreditei que, no ginásio, a melhor combinação de exercícios teria como consequência os melhores resultados. E se não…
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21 características de um bom personal trainer
Durante os vários cursos de profissionais do fitness em que costumo estar envolvido, surgem questões que nos levam a reflectir. Apesar de termos uma opinião sobre vários temas relacionados com a actividade física, há alguns que nunca tentamos sintetizar ou resumir. É disso que se trata este texto. A tentativa de mencionar as características de…
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O ano novo não é boa época para mudar!!!
Luar de Janeiro não tem parceiro, mas o de Agosto dá-lhe no rosto. Provérbio Estamos a aproximar-nos do final do ano. Época de grandes festas. Época de muita comida, pouca actividade física, menos trabalho, mais ingestão calórica e menos gastos energéticos. Época de maior perda de músculo de maior atrofia de todos os sistemas… Quebramos…
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