Motor-Humano

  • O treino de força segundo Dan John

    O corpo é uma peça única. Existem 3 tipos de treino de força: Colocar o peso acima da cabeça Elevar o peso a partir do solo Carregar peso durante um tempo definido ou percorrendo uma distância Dan John

    Paulo Sena

  • A actual indústria do fitness: algumas ideias

    Há mais de 20 anos que frequento ginásios. Algumas coisas mudaram. Melhores equipamentos, instalações mais atractivas e de grandes dimensões, mais mulheres a frequentarem as salas de musculação… E os serviços? Mudaram? Ou permanecem idênticos? Mudaram os processos de forma significativa? De forma a fidelizarem os clientes… Não me cansarei de dizer que os ginásios…

    Paulo Sena

  • Tantos treinos em tantos ginásios

    Noutro dia, ao visualizar algumas fotos antigas, dei por mim a reflectir nos vários ginásios onde havia treinado e descobri que foram bastantes e em locais diversificados. Entretanto, após visita a alguns dos mais antigos ginásios do Grande Porto, incluindo o meu primeiro Ginásio Olímpico Martinez, iniciei uma lista de locais por onde me recordo…

    Paulo Sena

  • Associações cognitivas sobre o personal training que se estão a tornar inevitáveis

    Recordava por estes dias na companhia de uns amigos, alguns bons momentos vividos nos ginásios. Grande risota, muita gratidão e naturalmente também algumas coisas azedas. Veio à conversa a generalização dos serviços de personal training como sendo uma recente forma de intervenção nos centros de fitness. Os serviços de treino personalizado conhecidos como personal training,…

    Paulo Sena

  • Joe Cirulli “The Believer” e o seu Gainesville Health and Fitness Center

    Há uns anos atrás em Toronto, no final de um curso de gestão de health clubs, um senhor chamado Joe Cirulli, apresentava a inspiradora história da sua vida de dedicação ao fitness. Essa história perturbou-me positivamente, os números do seu ginásio impressionaram-me de tal forma que, nesse dia, prometi a mim mesmo que visitaria o…

    Paulo Sena

  • Calor… Exercício… Ginásios… Abandono

    Chegamos aos dias loucos dos ginásios. Bastam uns dias de calor que impliquem despir alguma roupa, mostrar uma maior superfície do nosso corpo e logo desata a corrida pelo parque e a corrida para os ginásios. Com a ideia de que o exercício lhes irá trazer grandes mudanças estéticas (a realidade é bem diferente, pois…

    Paulo Sena

  • Algumas investigações sobre personal training

    Uma intervenção individualizada é uma forma importante para o sucesso de alguns processos educativos em geral e na actividade física sucede o mesmo. Tem sido crescente o interesse de cientistas que realizaram trabalhos no sentido de verificar o sucesso do personal training como forma de mudar comportamentos (Maloof, Zabik, e Dawson, 2001; Mazetti, Kraemer, Volek,…

    Paulo Sena

  • 1680 dias!

    Há 20 anos atrás, quando terminei o Ensino Secundário, nem nos meus sonhos mais incríveis imaginaria que, um dia, viria a efectuar um Mestrado e muito menos a elaborar uma tese de Doutoramento. Sempre tive uma orientação para o lado humano e social, sempre me agradou a psicologia e a forma como se poderiam compreender…

    Paulo Sena

  • Simposio: a psicologia aplicada nos ginásios (2º Congresso SIPD)

    Como referi no artigo anterior, coordenei no dia 7 de Novembro um simpósio no segundo congresso da Sociedad Iberoamericana de Psicología del Deporte. Intitulado: a psicologia aplicada nos ginásios. As comunicações foram as seguintes (nos links estão os artigos das comunicações em pdf): Influencia de los factores sociales, ambientales y personales en la percepción de…

    Paulo Sena

  • Kangaroo Trainers

    Nos dias 1 e 18 de Outubro, tive a oportunidade de liderar uma formação com um grupo de instrutores de fitness de grande potencial no Kangaroo Health Club do Barreiro. Este ginásio, assumiu outrora nomes como Gold’s Gym ou Gimnoparque, tendo sido recentemente remodelado, continua a sua transformação física, mas acima de tudo prossegue uma…

    Paulo Sena