Motor-Humano

  • Transforma objetivos estéticos em objetivos funcionais

    Toda a gente quer glúteos mais firmes e fortes. Mas a maioria anda a perder tempo. Se queres resultados de verdade, faz o que funciona. Não é segredo, não é magia, nem é o último treino milagroso do Instagram. Os melhores exercícios para os glúteos são os que provam ser eficazes há mais de 100…

    Paulo Sena

  • TREINO FUNCIONAL E DESPORTO – Algumas notas

    A força é a base da tua capacidade de interagir com o teu ambiente. Mark Rippetoe (2015). Qualquer modalidade desportiva é um misto de arte e esforço. Para prepararmos um atleta, grande parte da intervenção passa sempre por muita intervenção sobre a parte biológica, embora, frequentemente se neguem ou ignorem muitas leis naturais e princípios…

    Paulo Sena