Motor-Humano

Rúben Neves faz as suas primeiras muscle-ups no curso de personal trainer

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Paulo Sena

Junho 26, 2017
Desafio do dia – remo e ohs

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Paulo Sena

Junho 26, 2017
1º Curso de Personal Trainer Promofitness Coimbra – progressões inversões :)

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Paulo Sena

Junho 21, 2017
Dicas do Ruisinho #1

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Paulo Sena

Junho 21, 2017
Musculação – Catarina Vicente – Técnicas de alta intensidade

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Paulo Sena

Junho 21, 2017
Deadlift – 3x120kg

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Paulo Sena

Junho 20, 2017
Press 5×47,5kg

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Paulo Sena

Junho 20, 2017
Squat – 5×97,5kg

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Paulo Sena

Junho 20, 2017
Desafio do dia

Elevações 3x5x10kg Flexões de braços nas argolas 3x5x10kg Remo com barra 3x5x70kg 3 circuitos de: 500m remo L-sit nas argolas 3x10s

Paulo Sena

Junho 20, 2017
Rings pushups

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Paulo Sena

Junho 1, 2017