Motor-Humano

  • Desafio do Dia

    Em 12’57”, 5 circuitos de: Peso morto 5x105kg 20 flexões de braços

    Paulo Sena

  • Treinos na Natureza: barragem da Falperra 1

    Paulo Sena

  • Treinar em casa 1.3

    Paulo Sena

  • Treinar em casa 1.2

    Paulo Sena

  • Desafio do Dia

    Em 7’40”: 10 burpees 20 flexões de braços 30 agachamentos 50kcal no remo (aprox. 550m) 30 agachamentos 20 flexões de braços 10 burpees

    Paulo Sena

  • Desafio do Dia

    Em 3’51”: 5 burpees 15 agachamentos 5 flexões de braços 5 burpees 15 agachamentos 5 flexões de braços 5 burpees 15 agachamentos 5 flexões de braços 5 burpees 15 agachamentos 5 flexões de braços 5 burpees 15 agachamentos 5 flexões de braços Obrigado às minhas alunas(os) pela motivação 🙂

    Paulo Sena