Motor-Humano

  • Personal Trailers – IESF – Psicologia Desporto

    Eis alguns vídeos de apresentação pessoal dos alunos que frequentaram a cadeira de Psicologia do Desporto na Escola Superior de Educação de Fafe – IESF

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Agachamento 3x5x90kg Press 3x5x42,5kg Peso morto 3x5x100kg 16 elevações

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Press 3x1x55kg Elevações 2x5x20kg 1x3x30kg Encolhimentos de ombros 3x5x80kg

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Agachamento 3x5x85kg Press 3x5x45kg Peso morto 3x5x100kg

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Agachamento 3x5x80kg Press 3x5x40kg Peso morto 3x5x110kg

    Paulo Sena

  • Psicologia do Desporto – Páginas Pessoais alunos IESF 2016

    Na cadeira de Psicologia do Desporto que leciono aos alunos do 6º semestre do curso de educação física e desporto no Instituto de Estudos Superiores de Fafe – IESF, propus a criação de páginas pessoais em torno de um tema que relacionasse desporto e psicologia. Este foi o resultado. Fabiano Pedro – Capoeira Francisco Oliveira…

    Paulo Sena

  • Escrita Académica: Como Elaborar um Trabalho Científico – Versão 1.0

    Escrita Académica: Como Elaborar um Trabalho Científico Versão 1.0 Paulo Sena, PhD Escola Superior de Educação de Fafe, Portugal pjrsena@gmail.com http://www.paulosena.com Download deste artigo em pdf   Escrita Académica: Como Elaborar um Trabalho Científico Um trabalho académico, um trabalho de investigação, tem uma linguagem própria, tem regras da sociedade académica. Embora haja diferenças entre universidades…

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Em 38’28” 5 circuitos de: 500m remo 10 elevaçoes com pega em supinação e haltere de 15kgnos pés.

    Paulo Sena

  • INSCREVE-TE no Curso de Personal Trainer da Promofitness em Braga

    Quando vais a um pronto-a-vestir sabes que não tens uma roupa à tua medida. O mesmo se passa em alguns ginásios onde existem programas de personal training de hipertrofia, de perda de peso, anti-stress, etc. Mas, se vais treinar com um personal trainer queres um profissional que te faça um treino à medida, que te…

    Paulo Sena

  • Breve Revisão Teórica do Personal Training

    Breve Revisão Teórica do Personal Training Paulo Sena, PhD Escola Superior de Educação de Fafe, Portugal paulosena@iesfafe.pt   O exercício físico tem benefícios psicológicos, sociais e físicos, mas nem todas as pessoas se comprometem tempo suficiente para sentirem esses efeitos. A adesão e o abandono do exercício físico, têm sido problemas para os profissionais deste…

    Paulo Sena