Motor-Humano

  • O ano novo não é boa época para mudar!!!

    Luar de Janeiro não tem parceiro, mas o de Agosto dá-lhe no rosto. Provérbio Estamos a aproximar-nos do final do ano. Época de grandes festas. Época de muita comida, pouca actividade física, menos trabalho, mais ingestão calórica e menos gastos energéticos. Época de maior perda de músculo de maior atrofia de todos os sistemas… Quebramos…

    Paulo Sena

  • 20 ideias práticas para emagrecer

    “less meat, less junk, more plants” Mark Bittman Emagrecer está na ordem do dia, por motivos de saúde, mas sobretudo por motivos estéticos, porque a sociedade valoriza cada vez mais a estrutura fina, delgada, magra, estreita, sumida. De tal forma que as pessoas passam demasiadas privações alterando o metabolismo do seu corpo. De tal forma…

    Paulo Sena

  • Exercício Físico Versus Recreação

    Exercício Físico Versus Recreação Sumário: O exercício físico é algo diferente da recreação ou lazer. Implica esforço, implica submeter o corpo a uma exigência à qual não está habituado. Se tivermos isso em conta, será mais fácil a abordagem geral à actividade física. O Exercício Físico Muitas pessoas confundem exercício físico com recreação. O exercício…

    Paulo Sena