Motor-Humano

Somos um ser bio-psico-social. Por isso, a chave para transformar o nosso corpo para melhor, reside em: Dormir bem, acordar sempre à mesma hora, aproximando-se o mais possível do nascer e pôr do Sol. Comer bem e a horas decentes (criar rotinas alimentares) e fazer “asneiras” periódicas. Movimentar-se bem, ter uma boa postura, utilizar bem…