Motor-Humano

  • Podcast – #033 Como mudar o estado emocional

    Paulo Sena

  • Quando éramos professores de caderneta na mão…

    Iniciei a minha carreira docente em 1995 numa escola com muitos desafios comportamentais na minha terra natal. Reuníamos apenas no final de cada período letivo e apesar dos grandes desafios que os comportamentos dos alunos colocavam, foram raras as reuniões de carácter disciplinar adicionais. Durante mais de uma década desfrutei do prazer de comunicar diretamente…

    Paulo Sena

  • Entrevista – A Escola da Virtude – O Estado do Fitness

    Paulo Sena

  • O estado do fitness

    Paulo Sena

  • Manifesto da “Nova” Tele-Escola

    Em 1981-1892, tinha eu 11 anos, era aluno do atual 6º ano, chegava a casa depois das 14h, pegava na comida que a minha mãe deixava, aquecia e sentava-me diante da televisão. A emissão abria às 18 mas durante a tarde mostrava a “mira técnica” e de tempos em tempos, passavam umas aulas que me…

    Paulo Sena

  • Caixa de Ferramentas do Coach – Outros Recursos

    Annesi, J. (1996). Enhancing exercise motivation. Los Angeles: Leisure Publications. Babauta, L. (2016). FOCUS: A Simplicity Manifesto in the Age of Distraction. Founders House Publishing. Bandler, R. (2010). Tenha agora a vida que quer. Lisboa: Lua de Papel. Bandler, R., Alessio, R. e Fitzpatrick, O. (2013). The ultimate introduction to NLP: how to build a…

    Paulo Sena

  • Caixa de Ferramentas do Coach – Mapa do Tesouro

    Resumindo o Plano de Ação Para o Sucesso Podemos utilizar diversas ferramentas num processo de coaching, mas o caminho para o sucesso, independentemente da abordagem ou ferramentas utilizadas, irá passar pelos seguintes passo: 1.VISÃO clara daquilo que pretendemos. 2. Encontrar um PORQUÊ que nos emocione. 3. Ter um MÉTODO. 4. AÇÃO (em vez de observar,…

    Paulo Sena

  • Caixa de Ferramentas do Coach – Mudar Estados, Mudar o Foco e Outras Situações 2

    Posições perceptuais a,b,c. (ajuda-nos a ter outra perspectiva de uma situação; pode ajudar a ter mais empatia com alguém e criar melhor rapport com essa pessoa). Podemos usar espaços diferentes, cadeiras diferentes ou uma posição do nosso próprio corpo diferente para assumir cada um dos diferentes papéis que terão diferentes perspectivas da mesma situação. A…

    Paulo Sena

  • Muda a tua fisiologia, muda o teu estado!

    Uma das formas de influenciarmos constantemente o nosso estado é através da maneira como usamos o nosso corpo. Mudanças na posição, respiração, tensão muscular e expressão facial afectam os nossos sentimentos e comportamentos. Se usar o seu corpo de forma diferente, terá uma experiência diferente de estar vivo. Paul McKenna

    Paulo Sena