Motor-Humano

  • Mulheres de bikini com halteres

    Na Piazza Armerina numa vila Italiana chamada Villa Romana del Casale, existem uns mosaicos, que pelos vistos inspiraram os bikinis, mas nos quais se podem encontrar ilustrações de 3 ou 4 séculos A.C. de mulheres em bikini com um par de halteres nas mãos. Será que também faziam musculação?

    Paulo Sena

  • Chaves a caminhar!

    Desde que me mudei para a cidade de Chaves na região de Trás-os-Montes, não paro de ver gente a caminhar. Seja pelas sete da manhã com temperaturas negativas, seja agora pelas 22 horas com uma temperatura mais amena. Faça chuva ou faça Sol, eles aí estão! Caminham a conversar, caminham sem parar. São na sua…

    Paulo Sena

  • As Minhas Reflexões Sobre a Elaboração de Um Programa de Treino: 4. Factores que Influenciam o Potencial de Força

    A maior mentira que eu alguma vez engoli é aquela que diz que todos podem ter um físico de campeão se aderirem a um certo programa, uma determinada dieta e combinação de suplementos, e uma determinada orientação (McRobert, 1991). Existem factores que condicionam a nossa performance e a resposta do nosso corpo ao estímulo chamado…

    Paulo Sena

  • A musculação e a mulher

    “uma impossibilidade fisiológica, A perda de gordura localizada” é um mito para os homens ou para as mulheres a quantidade total de gordura é simplesmente isso, uma condição total resultado de demasiada comida (geral) o e/ou pouco exercício físico. (Jones, A.) A musculação ou treino de força, tem vindo ao longo dos tempos a conquistar…

    Paulo Sena