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Rutinas de entrenamiento – construye la tuya
Entrenamiento 1 5 burpees 5 squats 5 pushups 5 situps Entrenamiento 2 5 vueltas de: 1 burpees + 1 squat + 1 pushup + 1 situp Si añades tiempo y repeticiones, la diferencia será todavía mas grande. Lo importante es comprender que se pueden combinar 4 ejercicios en 24 secuencias diferentes y que no se…
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Reto del Dia – Verín
https://www.strava.com/activities/979570687/embed/f85b4a45bacac24a375a2cad551caefabf1f40d7 Despues 7′ descanso En 32’29” Dominadas 3x5x20kg Press de banca 3x5x70kg Fondos 3x5x15kg
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Breve Revisão Teórica do Personal Training
Breve Revisão Teórica do Personal Training Paulo Sena, PhD Escola Superior de Educação de Fafe, Portugal paulosena@iesfafe.pt O exercício físico tem benefícios psicológicos, sociais e físicos, mas nem todas as pessoas se comprometem tempo suficiente para sentirem esses efeitos. A adesão e o abandono do exercício físico, têm sido problemas para os profissionais deste…
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