Motor-Humano

  • Livros de auto-ajuda

    Sempre gostei de tirar uma ideia, aqui e acolá para melhorar a minha pessoa e o meu desempenho profissional. Foi com os livros (uma das primeiras formas de ensino à distância), com os quais me recuperei de lesões, melhorei saúde, consegui gerir melhor as finanças e outras coisas mais. Tenho algumas dezenas de livros que…

    Paulo Sena

  • Como ajudar os outros a incorporar atividade física nas suas vidas?

    Uma das formas de ajudar pessoas a treinar é contando a tua experiência bem sucedida, as tuas estratégias, como pensas, como falas contigo próprio, o que fazes para conjugar os teus treinos com a tua profissão, com a tua família e as tuas relações. Nos momentos em que te apeteceu desistir, como fizeste? Como alteraste…

    Paulo Sena

  • Cria uma sala de troféus para mudar o teu estado

    Uma forma de elevar a auto-estima, mudar o foco e consequentemente mudar o nosso estado emocional que influencia os nossos comportamentos, os quais são responsáveis pelos resultados que obtemos, consiste em criar a sala de troféus. Fazemos isso de forma física, com as nossas medalhas, os nossos diplomas, as nossas fotografias que nos recordam momentos…

    Paulo Sena

  • Metas intermédias, objetivos de Tarefa… Psicologia Aplicada

    Quando treinas sozinho, tens o amiguinho dentro da tua cabeça a empurrar em frente ou a puxar para trás. No meu caso é o Jorginho. Disciplina Começamos o treino porque uma força interior e o plano delineado para esta semana dizia: remo. Nunca fui remador, mas o remo indoor conquistou-me há anos quando a passadeira…

    Paulo Sena

  • Meditação Vipassana orientada

    Meditação Vipassana orientada pelo professor Paulo Sena COLOQUE UNS AURICULARES PARA ESCUTAR MELHOR E SEGUIR AS INSTRUÇÕES

    Paulo Sena

  • Personal Trailers – IESF – Psicologia Desporto

    Eis alguns vídeos de apresentação pessoal dos alunos que frequentaram a cadeira de Psicologia do Desporto na Escola Superior de Educação de Fafe – IESF https://www.youtube.com/watch?v=JlKH-NasBF8&list=PLLv7hrVglIVckrRBOqSzc9huXPVQ336Zo&index=4&t=0s

    Paulo Sena

  • Visualização Mental no Treino de Força

    A visualização é uma ferramenta de treino mental que só funciona quando usada com regularidade. É como fazer flexões de braços: se fizermos uma vez de dois em dois meses, dificilmente iremos obter todos os benefícios deste estimulante movimento. Por me encontrar numa fase de grande agitação mental, mudança e frequente sensação de falta de…

    Paulo Sena

  • Psicologia do Desporto – Páginas Pessoais alunos IESF 2016

    Na cadeira de Psicologia do Desporto que leciono aos alunos do 6º semestre do curso de educação física e desporto no Instituto de Estudos Superiores de Fafe – IESF, propus a criação de páginas pessoais em torno de um tema que relacionasse desporto e psicologia. Este foi o resultado. Fabiano Pedro – Capoeira Francisco Oliveira…

    Paulo Sena

  • Seminário de Desporto 30 anos de IESF – Desporto com Futuro

      O Instituto de Estudo Superiores de Fafe, através do seu Departamento de Ciências do Desporto, e a Câmara Municipal de Fafe vão realizar, no dia 2 de junho 2016, pelas 9h 30m, no auditório do IESF, em Fafe, o Seminário de Desporto 30 anos de IESF – Desporto com Futuro. O seminário conta com a presença institucional…

    Paulo Sena

  • Escrita Académica: Como Elaborar um Trabalho Científico – Versão 1.0

    Escrita Académica: Como Elaborar um Trabalho Científico Versão 1.0 Paulo Sena, PhD Escola Superior de Educação de Fafe, Portugal pjrsena@gmail.com http://www.paulosena.com Download deste artigo em pdf   Escrita Académica: Como Elaborar um Trabalho Científico Um trabalho académico, um trabalho de investigação, tem uma linguagem própria, tem regras da sociedade académica. Embora haja diferenças entre universidades…

    Paulo Sena