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A FORÇA: A BASE DE TUDO NO DESPORTO
A força é a mais generalista de todas as adaptações atléticas. Todas as outras capacidades físicas dependem, em diversos graus, da capacidade de produzir força dentro do ambiente físico. Sem força, não há velocidade, não há potência, não há equilíbrio. Muitas pessoas falam sobre “treino de força para futebol”, “treino de força para basquetebol”, mas…
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O que tu controlas
A vida é 10% do que você experimenta e 90% de como você responde a isso – Dorothy M. Neddermeyer A capacidade de um atleta regular as suas emoções, os seus pensamentos e comportamentos durante a atividade desportiva é crucial para o rendimento desportivo. O controlo também pode ser visto como a capacidade de nos…
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Sou capaz?
Acredita que consegues e estarás a meio caminho de conseguir. Theodore Roosevelt? Um sentimento de confiança nas próprias habilidades ou na capacidade de decisão é muito importante no desporto. Quando falamos de confiança, é impossível não falar da teoria de auto-eficácia de Albert Bandura. A confiança é uma habilidade psicológica fundamental. A auto-eficácia é um…
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Melhora a técnica, ansiedade, fadiga e sono com a hipnose
[grego hipnos = sono + latim osis = ação ou processo] Segundo a American Psychological Association – APA (APA, 2014b) a hipnose é um estado de consciência, que envolve atenção focada e consciência periférica reduzida, caracterizada por uma resposta aumentada à sugestão. A hipnose ajuda a utilizar a mente e os pensamentos de forma a…
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Modelar Sucesso – O que é a Programação Nerolinguística?
Segundo Richard Bandler (2013) a Programação Neuro-Linguística – PNL modela sucesso. Na PNL encontramos a estrutura do processamento inconsciente da informação, tornando-a compreensível para as pessoas o autor refere ainda que: quem estuda PNL, estuda os processos inconscientes pelos quais as pessoas obtêm sucesso. Com a PNL, mudamos a forma como pensamos, sentimos e nos…
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Psicologia do Desporto
[“psyché” (alma, espírito) e “logos” (estudo, razão, compreensão).] Desde muito cedo o desporto foi utilizado como forma de educar as pessoas. Para Fitz (1897) a prática desportiva (jogar) era um meio de se preparar para a vida, por promover a capacidade de julgamento, a habilidade de perceber as condições corretamente e a habilidade de reagir…
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