Motor-Humano

  • OS DESAFIOS DO CROSSFIT – Uma Perspetiva

    Na última década, o CrossFit, chegou, viu e venceu. Ganhou espaço numa indústria do fitness que necessitava de outro sentido comunitário. Precisava de voltar a usar as ferramentas que a levaram ao êxito e de… Intensidade. A atividade tornou-se popular, em parte por se basear em princípios e modalidades sólidas que a compõem: a escolha…

    Paulo Sena

  • Desafio do dia – PT150106 – Cavalgada de Reis

    Paulo Sena

  • Desafio do dia – SENA10500

    Em 1h06m58s Peso morto 5x10x100kg Flexões de braços 10×10 Push press com halteres 20x5x40kg (halteres de 20kg) Elevações 20×5 Peso morto tipo sumo com puxada alta 6x5x35kg Abdominais 6×20 O treino foi realizado em 3 circuitos: peso morto com flexões de braços, push press com elevações e peso morto tipo sumo com os abdominais. Total…

    Paulo Sena

  • Obstáculos

      Se bateres contra uma parede, faz um buraco! Capitão Haddock no filme As Aventuras de Tintin: O segredo do Licorne

    Paulo Sena

  • Desafio do Dia: Corrida São Silvestre do Porto

    Foi com grande alegria que ontem participei na corrida de São Silvestre no Porto. Há muito tempo que pretendia fazer este percurso. Tinha acumulada a frustração das inscrições esgotadas em 2009. A corrida faz parte do meu processo de treino, mas o percurso que habitualmente utilizo é relativamente plano e tem uma distância aproximada de…

    Paulo Sena