Motor-Humano

Musculação – Catarina Vicente – Técnicas de alta intensidade

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Paulo Sena

Junho 21, 2017
Deadlift – 3x120kg

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Paulo Sena

Junho 20, 2017
Press 5×47,5kg

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Paulo Sena

Junho 20, 2017
Squat – 5×97,5kg

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Paulo Sena

Junho 20, 2017
Desafio do dia

Agachamento 3x5x97,5kg Press 3x5x47,5kg Peso morto 3x3x120kg 2 circuitos de: 500m remo Clean squat press 10x20kg Tempo total de treino 52′

Paulo Sena

Junho 16, 2017
Reto del Dia – Verín

https://www.strava.com/activities/1025043133/embed/a096ff1bf850bc291ac5b3d848f0b86add4de90e En 19′ 3x Dominadas 5x20kg Fondos 5x20kg

Paulo Sena

Junho 7, 2017
Rings pushups

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Paulo Sena

Junho 1, 2017
Overhead squats – 10x50kg

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Paulo Sena

Junho 1, 2017
Treino Funcional Para Futebolistas – Agachamento 5x95kg

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Paulo Sena

Maio 30, 2017
Aula de musculação no IESF

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Paulo Sena

Maio 29, 2017