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Desafio do dia
Elevações nas argolas 3x5x20kgFlexões de braços nas argolas 3×10Remo com barra 3x5x70kg3 circuitos de:500m remo5 burpee + elevação + pés nas argolas Tempo Total de Treino 46'44"
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Desafio do dia
Em 1h01m26sAgachamento 3x5x100kgPress 3x5x50kgPeso morto 3x5x120kg3 circuitos de:500m remoAgachamento com peso acima da cabeça 15x40kg
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