Motor-Humano

  • 5 Razões para voltar ao ginásio pós COVID19

    Em condições normais… Mais Ferramentas. Como treinar é sair da zona de conforto, no ginásio é mais fácil aplicar o princípio de sobrecarga. Se começou a fazer exercício com o peso do corpo em sua casa e quer dar continuidade, pode necessitar fazer os movimentos contra uma resistência mais elevada, percorrer mais distância, etc. Vai…

    Paulo Sena

  • Rutinas de entrenamiento – construye la tuya

    Entrenamiento 1 5 burpees 5 squats 5 pushups 5 situps Entrenamiento 2 5 vueltas de: 1 burpees + 1 squat + 1 pushup + 1 situp Si añades tiempo y repeticiones, la diferencia será todavía mas grande. Lo importante es comprender que se pueden combinar 4 ejercicios en 24 secuencias diferentes y que no se…

    Paulo Sena

  • Ginásios em Tempo de Guerra Contra COVID19

    Ajuda pessoas suficientes a conseguirem o que querem da vida e yu conseguirás tudo o que pretendes da vida. Zig Ziglar Quando menos esperávamos, entramos numa guerra para a qual fomos enviados à força. Tivemos de escolher as armas e a estratégia em andamento, contra um inimigo que não se vê. Na frente de combate…

    Paulo Sena

  • Meditação Vipassana orientada

    Meditação Vipassana orientada pelo professor Paulo Sena COLOQUE UNS AURICULARES PARA ESCUTAR MELHOR E SEGUIR AS INSTRUÇÕES

    Paulo Sena

  • Manifesto da “Nova” Tele-Escola

    Em 1981-1892, tinha eu 11 anos, era aluno do atual 6º ano, chegava a casa depois das 14h, pegava na comida que a minha mãe deixava, aquecia e sentava-me diante da televisão. A emissão abria às 18 mas durante a tarde mostrava a “mira técnica” e de tempos em tempos, passavam umas aulas que me…

    Paulo Sena

  • Love Instead of Fear

    Paulo Sena

  • Entrenamiento de Fuerza – El verdadero

    Paulo Sena

  • A próxima epidemia? Não estamos preparados

    Há uns anos atrás… Agora… Porque diabos os professores não mostram isto aos alunos?! Eles é que serão os influencers. Consumam mais TED e entupam menos as cabecinhas com delimitações, conceitos e classificações, mais teorias em cima de teorias com uma metodologia e processos que são mais antigos do que a revolução industrial.

    Paulo Sena