Motor-Humano

  • Prompts de nutrição testados

    Estrutura básica de um prompt Um prompt é uma instrução ou conjunto de instruções fornecidas a um modelo de linguagem (como o chatgpt) para gerar uma resposta. Um bom prompt, direciona o chatgpt para fornecer respostas mais relevantes e precisas. Minimiza ambiguidades e reduz a necessidade de correções. No entanto, devemos sempre apurar, “afinar” a…

    Paulo Sena

  • Questionário Para Triagem em Ginásios

    QUESTIONÁRIO DE TRIAGEM

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Em 26’33”: 10 piscinas (10x25m estilo livre) 20 burpees 8 piscinas 16 burpees 6 piscinas 12 burpees 4 piscinas 8 burpees 2 piscinas 4 burpees Total: 30 piscinas (750m) e 60 burpees

    Paulo Sena

  • Treino de Força Para Jovens Atletas

    Os bons hábitos adquirem-se de pequenino. E como o número de lesões no desporto jovem, tem vindo a aumentar, a musculação e uma adequada preparação física, são uma forte base para evitar lesões, proteger as articulações, melhorar força, resistência e flexibilidade, aumentando o potencial do jovem atleta. Seja um atleta de uma modalidade de endurance,…

    Paulo Sena