Motor-Humano

  • Coaching

    [O termo está ligado a coach (carruagem)] Enquanto o formador centra a ação e conhecimento em si próprio, o coach centra-se nos alunos, nos formandos, nos atletas, considerando que as soluções estão neles próprios. O coach faz essencialmente perguntas, procura inspirar, procura ajudar o coachee a encontrar as respostas, não dá as respostas.  Para Joseph…

    Paulo Sena

  • O grande problema da comunicação

    O maior problema com a comunicação é a ilusão de que ela foi alcançada. William H. Whyte

    Paulo Sena

  • Ideias Soltas de Psicologia do Desporto

    A forma como nos comunicamos com os outros e com nós mesmos determina nossa qualidade de vida. Anthony Robbins Como treinadores, se queremos facilitar a mudança nos outros, nós temos de ser os primeiros a mudar. Melhorar a comunicação comigo mesmo, facilita a comunicação com os outros. O treinador deve cuidar daquilo que vai dizer,…

    Paulo Sena

  • Estás a ser observado

    Estás farto de mudar exercícios, séries e repetições, mas os clientes não mudam significativamente os resultados e continuam a treinar apenas uma vez por semana. Talvez fosse melhor desenvolveres e alterares outras competências como treinador. A comunicação eficaz é a base do treino pessoal bem-sucedido. No entanto, não se trata apenas das palavras que usamos,…

    Paulo Sena

  • Como Ensinar Exercício – 3Cs

    Paulo Sena

  • Personal Trainer – As 11 Estratégias Top Para o Sucesso

    Reunimos neste pequeno texto algumas estratégias que sempre funcionaram independentemente dos ambientes, das pessoas e dos locais onde operamos ao longo destes 30 anos, durante milhares de horas, com milhares de pessoas diferentes. 1. Foco Vivemos hoje uma época de distracção. Solicitamos concentração, mas estamos muito treinados na distracção. O crossfit veio contribuir para maior…

    Paulo Sena

  • Personal Trailers – IESF – Psicologia Desporto

    Eis alguns vídeos de apresentação pessoal dos alunos que frequentaram a cadeira de Psicologia do Desporto na Escola Superior de Educação de Fafe – IESF https://www.youtube.com/watch?v=JlKH-NasBF8&list=PLLv7hrVglIVckrRBOqSzc9huXPVQ336Zo&index=4&t=0s

    Paulo Sena

  • Caixa de Ferramentas do Coach – Outros Recursos

    Annesi, J. (1996). Enhancing exercise motivation. Los Angeles: Leisure Publications. Babauta, L. (2016). FOCUS: A Simplicity Manifesto in the Age of Distraction. Founders House Publishing. Bandler, R. (2010). Tenha agora a vida que quer. Lisboa: Lua de Papel. Bandler, R., Alessio, R. e Fitzpatrick, O. (2013). The ultimate introduction to NLP: how to build a…

    Paulo Sena

  • Caixa de Ferramentas do Coach – Mapa do Tesouro

    Resumindo o Plano de Ação Para o Sucesso Podemos utilizar diversas ferramentas num processo de coaching, mas o caminho para o sucesso, independentemente da abordagem ou ferramentas utilizadas, irá passar pelos seguintes passo: 1.VISÃO clara daquilo que pretendemos. 2. Encontrar um PORQUÊ que nos emocione. 3. Ter um MÉTODO. 4. AÇÃO (em vez de observar,…

    Paulo Sena

  • Caixa de Ferramentas do Coach – Mudar Estados, Mudar o Foco e Outras Situações 2

    Posições perceptuais a,b,c. (ajuda-nos a ter outra perspectiva de uma situação; pode ajudar a ter mais empatia com alguém e criar melhor rapport com essa pessoa). Podemos usar espaços diferentes, cadeiras diferentes ou uma posição do nosso próprio corpo diferente para assumir cada um dos diferentes papéis que terão diferentes perspectivas da mesma situação. A…

    Paulo Sena