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Com que idade começar o treino de força?
A atividade competitiva começa cada vez mais cedo. Nos anos 80 começavamos a competir a sério com 13 anos. O que fazia sentido porque é uma fase em que desenvolvemos a nossa própria identidade, já defendemos ideais e valores e temos outra capacidade mental para resolver problemas. Em termos físicos, já existe outro tipo de…
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Desafio do dia
Em 40′ 8 sequências nas argolas 3 circuitos de: 500m de remo Agachamento com peso acima da cabeça 10x50kg