Motor-Humano

  • Coaching

    [O termo está ligado a coach (carruagem)] Enquanto o formador centra a ação e conhecimento em si próprio, o coach centra-se nos alunos, nos formandos, nos atletas, considerando que as soluções estão neles próprios. O coach faz essencialmente perguntas, procura inspirar, procura ajudar o coachee a encontrar as respostas, não dá as respostas.  Para Joseph…

    Paulo Sena

  • Professores “vendem” atos humanos

    A má organização é outra causa comum da perda de tempo. O seu sintoma é um excesso de reuniões. Peter Drucker O professor vende atos humanos. O professor não vende batatas, computadores ou esferográficas. Como tal, o seu estado emocional é fundamental para o bom desempenho no processo ensino aprendizagem, para planear, liderar, organizar e…

    Paulo Sena

  • Livros de auto-ajuda

    Sempre gostei de tirar uma ideia, aqui e acolá para melhorar a minha pessoa e o meu desempenho profissional. Foi com os livros (uma das primeiras formas de ensino à distância), com os quais me recuperei de lesões, melhorei saúde, consegui gerir melhor as finanças e outras coisas mais. Tenho algumas dezenas de livros que…

    Paulo Sena

  • Como Ensinar Exercício – 3Cs

    Paulo Sena

  • Personal Trainer – As 11 Estratégias Top Para o Sucesso

    Reunimos neste pequeno texto algumas estratégias que sempre funcionaram independentemente dos ambientes, das pessoas e dos locais onde operamos ao longo destes 30 anos, durante milhares de horas, com milhares de pessoas diferentes. 1. Foco Vivemos hoje uma época de distracção. Solicitamos concentração, mas estamos muito treinados na distracção. O crossfit veio contribuir para maior…

    Paulo Sena

  • Caixa de Ferramentas do Coach – Outros Recursos

    Annesi, J. (1996). Enhancing exercise motivation. Los Angeles: Leisure Publications. Babauta, L. (2016). FOCUS: A Simplicity Manifesto in the Age of Distraction. Founders House Publishing. Bandler, R. (2010). Tenha agora a vida que quer. Lisboa: Lua de Papel. Bandler, R., Alessio, R. e Fitzpatrick, O. (2013). The ultimate introduction to NLP: how to build a…

    Paulo Sena

  • Caixa de Ferramentas do Coach – Mapa do Tesouro

    Resumindo o Plano de Ação Para o Sucesso Podemos utilizar diversas ferramentas num processo de coaching, mas o caminho para o sucesso, independentemente da abordagem ou ferramentas utilizadas, irá passar pelos seguintes passo: 1.VISÃO clara daquilo que pretendemos. 2. Encontrar um PORQUÊ que nos emocione. 3. Ter um MÉTODO. 4. AÇÃO (em vez de observar,…

    Paulo Sena

  • Caixa de Ferramentas do Coach – Mudar Estados, Mudar o Foco e Outras Situações 2

    Posições perceptuais a,b,c. (ajuda-nos a ter outra perspectiva de uma situação; pode ajudar a ter mais empatia com alguém e criar melhor rapport com essa pessoa). Podemos usar espaços diferentes, cadeiras diferentes ou uma posição do nosso próprio corpo diferente para assumir cada um dos diferentes papéis que terão diferentes perspectivas da mesma situação. A…

    Paulo Sena

  • Caixa de Ferramentas do Coach – Mudar Estados – Palavras Poderosas

    Mas, no entanto, embora. São palavras que minimizam o que foi dito anteriormente. Logo, o que vem a seguir a estas palavras, ganha intensidade. Exemplo: – Estás muito bonita, mas essas sapatilhas…” (Desta forma a parte que vem depois do “mas”, ganha força). Sempre/nunca. Algo absoluto que indica apenas um caminho. Porquê. O porquê acede…

    Paulo Sena

  • Caixa de Ferramentas do Coach – Mudar Estados – Perguntas Poderosas

    Qual foi o dia mais feliz da tua vida? Conta-me um dia em que te correu tudo bem. Qual foi a fase mais difícil da tua vida? Como a ultrapassaste? Qual foi a prenda mais memorável que alguma vez recebeste? Como posso fazer diferente da próxima vez? Que música posso escutar que me deixa feliz?…

    Paulo Sena