Motor-Humano

  • Desafio do dia – CINDY

    Mais um desafio de referência crossfit. Máximo de circuitos possíveis em 20min de: 5 elevações 10 flexões de braços 15 agachamentos Consegui 13 completas com amplitude total de movimento.

    Paulo Sena
  • Paulo Sena no Portugal KB Club

    Desafio do Dia

    Em 20 minutos, 15 circuitos de: 5 elevações com pega em pronação 10 flexões de braços 15 agachamentos Este treino é conhecido na comunidade Crossfit como: Cindy (o objectivo deste treino, é efectuar o maior número de sequências acima descritas em 20 minutos; deu para 15 no meu caso). Ou seja, um total de: 75 elevações, 150 flexões…

    Paulo Sena