chaves – Página 2 – Motor-Humano

Desafio do dia

Em 30′ 7 circuitos de: 5 burpee + elevação + joelhos aos cotovelos 20 agachamentos 3 afundos nas argolas com 3′ de paragem em cima

Paulo Sena

Março 26, 2018
Desafio do dia

6,86km de corrida em 46’10”

Paulo Sena

Março 22, 2018
Desafio do dia – Urban Trail Chaves

7,51km de corrida em 51’22”

Paulo Sena

Março 15, 2018
Desafio do dia

4,45km em 31′ Em 20′ 8+7+6+5+4+3+2+1 Elevações e afundos nas paralelas

Paulo Sena

Março 8, 2018
Desafio do dia

Natação 1500m em 45’02”

Paulo Sena

Outubro 24, 2017
Desafio do dia

Natação 1000m em 30’46” FC média 110 FC máxima 142

Paulo Sena

Outubro 10, 2017
Desafio do dia

Agachamento 3x5x85kgPress 3x8x35kgPeso morto 3x5x95kg

Paulo Sena

Agosto 17, 2017
Desafio do dia

50 elevações Supino 3x5x75kgRemo com halter 3x5x30kg

Paulo Sena

Agosto 16, 2017
Press – Street Workout Park – Chaves – Portugal

Paulo Sena

Julho 4, 2017
Peso morto – Street Workout Park – Chaves – Portugal

Paulo Sena

Julho 4, 2017