Motor-Humano

  • Desafio do Dia

    Em 26min: Snatch 20x40kg Elevações com pega em supinação 20x20kg (à cintura) Agachamento com peso acima da cabeça 10x50kg 500m de remo em 1’52”

    Paulo Sena

  • Desafio do Dia

    Nancy: crossfit benchmark workout. Em 23’37” 5 circuitos de: 400m de corrida Agachamento com o peso acima da cabeça 15x42kg

    Paulo Sena