Motor-Humano

  • Treinos de 5 minutos

    Este pequeno texto é dedicado a todos os que têm “pouco tempo” para treinar. 5 minutos parece pouco tempo para treinar, mas, se transformarmos em segundos ficamos com 300 🙂 Tenho um desafio: comecem a fazer treinos de 300 segundos todos os dias durante duas semanas. Movimentos fundamentais (são “funcionais” e não necessitam equipamento adicional):…

    Paulo Sena