Motor-Humano

Mudar hábitos é um processo individual que varia consoante a complexidade do comportamento, a estabilidade do contexto e o compromisso pessoal. Não existe um prazo universal para esta mudança. Estudos sugerem que hábitos simples – como beber um copo de água ao acordar – podem consolidar-se em cerca de um mês, enquanto hábitos mais complexos,…