Bem-vindo ao Motor Humano — em mudança para nova fase

Durante mais de duas décadas, partilhei aqui ideias sobre treino, futebol, gestão de ginásios, psicologia e longevidade. Agora, esse trabalho continua numa nova casa: a minha newsletter semanal no Substack.

Chama-se Carta de Força.

É um espaço mais direto, mais íntimo e mais útil — para quem quer treinar o corpo e a mente com sentido, e longe do ruído do fitness tóxico.

A Carta de Força tem dois formatos:

Plano Gratuito

  • Uma carta por semana com ideias práticas sobre treino, motivação e saúde a longo prazo
  • Reflexões curtas e aplicáveis, sempre com base na ciência e na experiência de 30 anos
  • Sem publicidade, sem distrações

🔒 Plano Premium

  • Acesso a textos exclusivos (revisões profundas dos melhores artigos do Motor Humano)
  • PDFs, áudios e mini-planos de treino
  • Respostas diretas às tuas dúvidas
  • Comunidade fechada com partilhas e interação pessoal

👉 Escolhe como queres treinar comigo:

paulosena.substack.com

Podes começar pelo gratuito.
Se fizer sentido para ti, continuas.
Se quiseres ir mais fundo, tens sempre a porta premium.

Obrigado por continuares desse lado.
Seguimos juntos — com mais peso e menos ruído.

Paulo Sena

Read all posts ↓