Paulo Sena, PhD

paulo.sena@iees.pt

Portefólio Digital

4 páginas:

Quem sou (coloquem aqui o vídeo de 2min – personal trailer, uma pequena bio escrita e umas fotos)
O que faço (coloquem o vosso cv de 1pág e um cv de 1 parágrafo)
Tema do site (aqui pode ficar a vossa revisão bibliográfica ou bibliografia anotada)
Contactos (e-mail e outros que achem pertinentes)
Recomendo a utilização do wordpress (www.wordpress.com). Aqui está um breve tutorial para criarem o vosso site. Mas podem usar outras ferramentas.

Revisão Bibliográfica

Escolher um tema dentro da psicologia do desporto e rever a literatura disponível nas principais revistas da especialidade. Ou, em alternativa, criar uma bibliografia anotada:

Escolhendo a revisão ou bibliografia anotada, qualquer uma delas, deverá incluir nas conclusões as implicações da teoria consultada para os atletas e para os treinadores.

Bibliografia Anotada

bibliografiaanotada1.1-2 Descarregar

Poster Resumo da Bibliografia Anotada

Após criar a bibliografia anotada ou uma revisão bibliográfica, cria um poster resumo como no exemplo abaixo.

Personal Trailer

Com base no rascunho do plano de marketing pessoal elaborado nas aulas, devem criar o vosso Movie Trailer ou 2 trailers de 2 filmes diferentes: um pessoal e outro de uma ideia de negócio. Cria um vídeo de 2min onde mostres:

O que faz de ti uma proposta de valor útil numa empresa (ginásio, piscina, clube, município, etc)?
Quem és tu?
Quais são os teus maiores feitos/paixões/competências únicas?
O que é que procuras? Quais os teus sonhos e ambições?
Cria um segundo vídeo de 2min [opcional] com uma ideia de negócio (no caso de haver uma):
Qual é tua ideia e como é que resolves um problema/satisfazes uma necessidade no mercado?
Quem são os teus clientes e como chegas a eles? Qual o teu modelo de negócio?
O que precisas para levar a ideia ao próximo nível? (investimento necessário, equipa, sócios, parceiros, etc.)?

Regras: 2 minutos de vídeo no máximo; Proibido usar PPT; Dicas: pensar como se fosse o teu movie trailer (algo que desperte a atenção das pessoas e que as faça desejarem ver mais, mas que não conta toda a história); Conta algo interessante e muito diferente do habitual sobre aquilo que fazes ou fizeste ou sobre uma competência tua; Conta histórias; Mostra paixão; Usa objetos; Sê criativo; Arrisca; Sê diferente; Sê honesto e autêntico; Usa um tom de conversação e mostra energia.

Recorda que estás sempre a comunicar e que as palavras representam apenas 7% da comunicação. Logo, a forma como falas, vestes, a postura, o local onde filmas… Tudo irá comunicar com quem está a ver.

Trabalhos Opcionais

Programa de Treino

Desenvolver um programa de treino mental desportivo. Poderá ser um programa de auto-ajuda, na sua aula de EDF, com a equipa que treina ou no ginásio onde trabalha.

Descrever o que fará e como fará.
Especificar que habilidades psicológicas serão trabalhadas.
Quais as prioridades de trabalho.
Justificar a escolha.
Como monitorizar o progresso.
Entregar um documento de 8 a 12 páginas descritivo do programa, seu desenvolvimento e resultados.

Programa de Auto-Treino

Criar um programa de auto-ajuda se desejar mudar uma ou duas habilidades mentais estudadas nas aulas.

No programa o aluno deverá:

Treinar pelo menos duas habilidades mentais durante 10min/dia durante 30 dias.
Manter um diário de implementação e progresso que será entregue no final do processo.
Encontrar-se com o professor uma vez por semana para praticar as habilidades e verificar soluções para problemas.
Escrever um documento de 2 a 8 páginas descrevendo pensamentos, sensações e experiências com o seu programa de treino mental.

Entrevistas

A modelagem é uma excelente forma de aprendizagem. Esta tarefa pretende conhecer as pessoas que o inspiram, conhecer as suas motivações, os seus princípios de atuação.

Entrevistar uma pessoa que faz um excelente trabalho na área de atividade que mais lhe interessa. Procura mostrar o que faz desta pessoa única e tão destacada. Que hábitos tem? O que faz, pode ser ensinado/aprendido? Estas pessoas têm mentores/ídolos/pessoas de referência? (porquê?).

Aqui está um guião de perguntas que podem ser interessantes para um atleta.

Guião para entrevista a treinador 1

Há quanto tempo é treinador?
Como começou?
Sei que conquistou isto, isto… Mas… Quais foram para si os seus melhores resultados e aquilo que mais dificuldade/prazer lhe deu a conseguir? (investigar primeiro a carreira do entrevistado)
Quem o influenciou mais na sua carreira? Porquê?
Quais são os treinadores mais fora do comum que conhece? Porquê? Que pensa deles e dos seus métodos?
Quais são os grandes erros e mitos que vê no treino?
Quais são para si, as maiores perdas de tempo no treino?
Quais são os seus livros, vídeos ou recursos favoritos sobre o treino?
O que recomendaria a quem quer começar a carreira de treinador?
Quais são os principais erros que os novatos fazem quando treinam?
Se me treinasse durante 4 semanas para uma competição tipo XXXXXX e tivesse um milhão de euros para gastar, como seria o treino? E se fossem 8 semanas?
O Princípio de Paretto, diz-nos que 20% dos nossos esforços, geram 80% dos resultados. Onde colocarias os 20%? Como ordenavas as fases dos 20%?
O que têm em comum os grandes atletas da modalidade XXXXX?
O que é que faz a diferença nesta modalidade? Quais as peças-chave?
O que faz de ti uma pessoa diferente?
Cuidas da tua imagem/marketing como treinador? Quais as linhas mestras que usas?
Como é o teu dia típico?
Como te preparas mentalmente para um jogo/prova?
Quais os teus grandes objetivos como treinador?
Agora és tu o entrevistador. Podes fazer apenas uma pergunta a cada um destes grandes treinadores.
AAAAA
BBBBB
CCCCC

Guia de entrevista a um treinador 2

I. Introdução

Apresente-se e explique o objetivo da entrevista.
Peça ao treinador para se apresentar brevemente e falar sobre a sua trajectória na área.

II. Filosofia de Treino

Inspiração: Quais livros, mentores ou experiências influenciaram a sua filosofia de treino?
Valores: Quais são os principais valores que procura incutir nos atletas que treina? (Ex: trabalho em equipa, disciplina, resiliência)
Objetivos: Como define o sucesso para um atleta? O que diferencia um bom atleta de um atleta excecional?
Metodologia: Descreva a sua metodologia de treino. Como individualiza o treino para cada atleta?
Aspectos mentais: Qual a importância da preparação mental no seu trabalho? Utiliza técnicas específicas de psicologia do desporto?

III. Relação com Atletas

Comunicação: Como constrói relações de confiança e comunicação aberta com os seus atletas?
Motivação: Como motiva os seus atletas a atingirem o seu potencial máximo?
Feedback: Como fornece feedback construtivo e motivador aos atletas?
Liderança: Como descreve o seu estilo de liderança? Como cria um ambiente positivo e favorável ao desenvolvimento?
Desafios: Quais são os maiores desafios que enfrenta como treinador? Como os supera?

IV. Desenvolvimento Profissional

Formação: Como continua a actualizar-se e a buscar novos conhecimentos na área?
Aprendizagem: Quais foram as maiores lições que aprendeu como treinador?
Objetivos: Quais são os seus objetivos como treinador? Tem alguma meta específica que deseja alcançar?
Conselhos: Que conselho daria a alguém que aspira ser treinador?
Referências: Pode indicar outros treinadores ou especialistas que admira e que considera relevante conhecer?

V. Conclusão

Agradeça ao treinador pelo tempo concedido.
Pergunte se há algo mais que gostaria de acrescentar.

Considerações adicionais:

Adapte o guia de acordo com o tipo de desporto, nível dos atletas e objetivos específicos da entrevista.
Utilize perguntas abertas que estimulem respostas detalhadas e reflexivas.
Mantenha um clima de respeito e cordialidade durante a entrevista.
Tome notas para registar as principais informações e insights partilhados pelo treinador.

Motor-Humano

Tarefas de Psicologia do Desporto