WORKSHOPS

10M³ – Os 10 Melhores Movimentos de Musculação

Para rentabilizar melhor o treino, temos de procurar os movimentos mais eficazes. Na minha experiência de mais de 35 anos de ginásios utilizei centenas de exercícios diferentes, chegando à conclusão que há alguns que criam maior impacto do que outros, quer localmente, quer ao nível metabólico.

Neste workshop será possível aprender a realizar esses movimentos, conhecer os principais grupos musculares trabalhados, detectar erros e correcções, experimentando os movimentos, corrigindo a própria técnica e a de outros participantes. Assim será possível aprender a fazer e aprender a ensinar outras pessoas no ginásio. Útil para qualquer utilizador de ginásio e para qualquer profissional

Duração: 6h

Logística Necessária:

• Sala com material de musculação
• Sala com equipamento para realizar: agachamentos, peso morto, elevações, afundos nas paralelas e supino
• Quadro para escrever

Máximo de Participantes: 20

GTE – Gym Tour Explorer

Workshop de 6h (teórico e prático)

Conteúdos de Base (podem ser alterados e serão sempre adaptados em função dos participantes):

• Triagem e avaliação da condição física
• Prescrição de exercício
• Retenção de clientes

CURSOS

Promofitness

• Gestão e Marketing em Health Clubs
• Instrutores de Fitness
• Personal Trainer – Novas Ferramentas

OUTRAS FORMAÇÕES

Educação Física – Agrupamento Dr. António Granjo – Chaves

Curso de Personal Training – Promofitness

Psicologia do Desporto – Escola Superior de Educação de Fafe

Atividades Físicas Alternativas IV – Musculação – Escola Superior de Educação de Fafe

Master SIPD – Psicología del Deporte – SIPD

Doctorado Psicología del Deporte – Universidad Liberquaré – México