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Workshop de musculação no FFitness em Viseu
Foi com grande agrado que me desloquei hoje (6 de Março) a Viseu ao ginásio FFitness para realizar um workshop sobre alguns temas de musculação. Foram 6 horas intensas de transmissão de informação, apresentando a minha perspectiva sobre o perfil e competências do instrutor de musculação, sobre o perfil de um bom profissional do fitness,…
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100.000 visitas! Obrigado!
Caros leitores, Em Março de 2006 transferi o meu site para o wordpress e desde então, foram escritos 130 artigos que obtiveram mais de 200 comentários. Tem sido uma experiência bastante enriquecedora devido à interacção com os leitores, à possibilidade de ajudar várias pessoas com algumas indicações sobre estilo de vida, relembrando alguns princípios para que…
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Traseiros firmes
Os glúteos são enormes músculos que constituem a zona carnuda das nádegas. São os músculos mais volumosos do corpo humano. E, embora haja diversos métodos de medir força, o gluteus maximus, disputa com o masseter (músculo da mandíbula, responsável pela força da mastigação), o título de músculo mais forte e mais potente do corpo humano.…
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Medo de ficar volumosa
As mulheres que dizem ter medo de treinar duro porque “ficam muito volumosas”, são frequentemente volumosas ou magras cheias de gordura e descobriram outra desculpa para continuarem a sua vida sentadas nos seus traseiros. Mark Ripettoe
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Balanças para o lixo!
A balança mede… Peso. As mulheres estão obcecadas pelo peso. Preferem ser gordas e pesar o valor exacto para os seus referenciais sociais. Se as amigas andam nos 60s elas querem 59. Se as amigas andam nos 80s querem 79. Incapazes de correr 1km sem desmaiar ou de subir 10 escadas a correr, o peso…
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Dores musculares tardias
A relação entre o exercício físico, dano muscular e os mecanismos fisiológicos responsáveis pela etiologia da DMIT ainda não são completamente conhecidos (Foschini , Prestes, e Charro, 2007). Dores musculares, dor miofascial, mialgia… São termos utilizados para as dores musculares. Não podemos viver sem músculos. Eles servem para todos os movimentos internos e externos do…
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Entrevista ao responsável do ginásio municipal de Vila Pouca de Aguiar
Nome do gerente/dono do ginásio: Município de Vila Pouca de Aguiar Responsável: Prof. Carlos Pinto Inaugurado Oficialmente: a 4 de Fevereiro de 2005, mas já está em funcionamento há mais de 8 anos. Localização: Rua Dr. Carlos Alberto de Sousa – Vila Pouca de Aguiar 5450-008 VILA POUCA DE AGUIAR Contacto: Telefone: 259416505 E-mail: carlospintoedfisica@sapo.pt…
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Algumas investigações sobre personal training
Uma intervenção individualizada é uma forma importante para o sucesso de alguns processos educativos em geral e na actividade física sucede o mesmo. Tem sido crescente o interesse de cientistas que realizaram trabalhos no sentido de verificar o sucesso do personal training como forma de mudar comportamentos (Maloof, Zabik, e Dawson, 2001; Mazetti, Kraemer, Volek,…
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20 ideias práticas para emagrecer
“less meat, less junk, more plants” Mark Bittman Emagrecer está na ordem do dia, por motivos de saúde, mas sobretudo por motivos estéticos, porque a sociedade valoriza cada vez mais a estrutura fina, delgada, magra, estreita, sumida. De tal forma que as pessoas passam demasiadas privações alterando o metabolismo do seu corpo. De tal forma…
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