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Build different routines with 4 exercises
With 4 different exercises and the same volume of 20 repetitions, we did 2 micro-workouts. Workout One 5 burpees 5 squats 5 pushups 5 situps Workout Two 5 rounds of: 1 burpees + 1 squat + 1 pushup + 1 situp First workout more local feelings and the second one the focus is on the…
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Para quem reclama de variedade nos treinos
Para quem reclama de variedade… Sem contar com o volume de repetições em cada exercício, 5 exercícios diferentes, dão 120 combinações possíveis. Se errei na matemática, fica o reforço da facilidade em que podemos combinar poucos ingredientes para produzir pratos variados. Agora adicionem repetições variadas a cada elemento e talvez não chegasse uma vida para…
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Ginásios em Tempo de Guerra Contra COVID19
Ajuda pessoas suficientes a conseguirem o que querem da vida e yu conseguirás tudo o que pretendes da vida. Zig Ziglar Quando menos esperávamos, entramos numa guerra para a qual fomos enviados à força. Tivemos de escolher as armas e a estratégia em andamento, contra um inimigo que não se vê. Na frente de combate…
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Meditação Vipassana orientada
Meditação Vipassana orientada pelo professor Paulo Sena COLOQUE UNS AURICULARES PARA ESCUTAR MELHOR E SEGUIR AS INSTRUÇÕES
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