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Desafio do dia – Ponta Delgada – Top Fitness
Em 30′ Agachamento 25×42,5kg Peso morto 25×52,5kg Press 25×42,5kg
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Desafio do dia – Ponta Delgada – Healthy Life
Jogging https://www.strava.com/activities/665134439/embed/afdc714d233ad0ff1e6baf69dc5d8c4aff6c320a Em 30′ Agachamento 25x40kg Peso morto 25x50kg Press 15x40kg
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Desafio do Dia – Descobrindo Ponta Delgada
https://www.strava.com/activities/664091401/embed/0a9ebec0a4656b15aa516c6ff2c994ccf976f651
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Desafio do dia
https://www.strava.com/activities/657389417/embed/71eccb704fd7ccece018e111928b86b074a7ed07
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Desafio do dia – Passeio Internacional Ecovia do Tâmega
Apesar dos cortes, pode ser um passeio bonito, sem grandes inclinações. Chaves tem a vantagem de podermos pedalar e correr em dois países com facilidade. É a Eurocidade Chaves – Verín. https://www.strava.com/activities/654462002/embed/3a671d859acd947cec33e612d13ff31d66a62791
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Desafio do dia – hdrehab 7
https://www.strava.com/activities/648453726/embed/fdaccf66af7f7601827c2dfe4e7279c6d9f638ec 3′ descanso 100 agachamentos consecutivos em 3’27” Isométricos
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Desafio do dia – #hdrehab 6
https://www.strava.com/activities/647212552/embed/ac0bb4a5df4556e8c9894d8c349091f9dc6352cb 100 agachamentos Isométricos
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Desafio do dia – #hdrehab 5
100 agachamentos Alongamentos cervicais 10×10”Isometria flexores da cabeça 8×20′
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