treino do dia – Página 45

Desafio do dia

Remo com barra 3x5x70kgFlexões de braços nas argolas 3×105 circuitos de 500m remo2 elevações com false grip na barra

Paulo Sena

Julho 28, 2017

Agachamento 3x5x100kgPress 3x5x50kg

Paulo Sena

Julho 27, 2017

Em 29'21"5 circuitos de 500m remo1 strict ring muscleup + 3" L-sit3 burpee + elevação + pés nas argolas

Paulo Sena

Julho 25, 2017

Agachamento com peso acima da cabeça 3x10x50kgPress 3x5x50kgPeso morto 3x5x120kg Em 15'3 circuitos de500m remoThruster 10x40kg

Paulo Sena

Julho 24, 2017

Em 23’58” 5 circuitos de 500m remo Agachamento com peso acima da cabeça 15x40kg

Paulo Sena

Julho 20, 2017

1km de natación 8′ descanso En 30′ 3 vueltas de: 5 dominadas con 20kg 5 fondos con 20kg Remo con barra 5x70kg

Paulo Sena

Julho 18, 2017

Sentadilla 3x5x100kg Press 3x4x50kg Peso muerto 3x5x120kg

Paulo Sena

Julho 17, 2017

Agachamento 3x5x100kg Press 3x5x50kg Peso morto 3x5x120kg

Paulo Sena

Julho 12, 2017

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Paulo Sena

Julho 10, 2017

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Paulo Sena

Julho 9, 2017