Em 26’59” 1,77km corrida 60 elevações
Corrida de 6,78km em 48’52” 48 burpees em 4’54”
Press 3x1x55kg Elevações 2x5x20kg 1x3x30kg Encolhimentos de ombros 3x5x80kg
Agachamento 3x5x115kg Peso morto 3x135kg
5,42km de corrida em 34’38” 48 burpees
Agachamento 3x5x85kg Press 3x5x45kg Peso morto 3x5x100kg
Em 29’20” 1,77km corrida 60 elevações
Agachamento 3x5x110kg Press 3+2+2 x 55kg Peso morto 3x5x130kg
Em 48’50” 5,06km de corrida 7+6+6+5+4 elevações
Agachamento 3x5x80kg Press 3x5x40kg Peso morto 3x5x110kg
Motor-Humano 