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1500kg + 600kg
Não recordo ter feito um treino assim em termos de volume nestes exercícios nos últimos 5 anos. Vinha quase há 3 meses efetuando 3 treinos de remo indoor de cerca de 20min cada. Agachamento com um dia de 3x5x100kg e outro dia com 3x5x80kg. As dores nos joelhos desgastados dos kms da idade, estabilizaram e…
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2024 International Women’s Day Challenge
Hoje o site da Concept2 tem um desafio de 5k para doar dinheiro no dia da Mulher.Só têm de se inscrever no site, no desafio e associar a app ergdata ao remo para fazer. Bons treinos!
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