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Desafio do dia
Em 33’36” 30 Afundos nas argolas com 3seg de L-sit 50 flexões de braços nas argolas com rotação externa do ombro no final.
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Sumo deadlift
Quando se visita um ginásio de campeões, aprende-se imenso. Embora a carga não seja significativa, para mim é um recorde nas primeiras experiências mais sérias neste movimento. E a minha coluna nem deu sinal de fraqueza 🙂
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