Motor-Humano

Neste texto, resumimos as principais ideias do curso Strength & Conditioning (podem ser importantes para outras pessoas) ENTRADAS A Importância da Força A força é uma capacidade muito admirada na história da humanidade. A força é definida em alguns livros como puxar ou empurrar um objeto. Hewitt (2002) define força como: qualquer influencia que causa…

Ainda não percebi porque é que na maioria dos mestrados, pós graduações e doutoramentos na área do exercício se obrigam os alunos a estar sentados numa cadeira mais de 80% do tempo do curso. Não é uma contradição?! Será que o “terreno” de atuação do profissional de atividade física é um laboratório? Eu achava que…

Agachamento 5×40 5×60 3×80 3x5x100kg Press 5×30 5×40 3x5x50kg Elevações 3x5x20kg

15×30” de remo com 30” descanso

Agachamento 5×60 5×80 3×100 3x5x120kg (no vídeo) Supino 5×40 5×60 2x5x80kg Peso morto 3×120 1×130 5x145kg View this post on Instagram A post shared by Paulo Sena, PhD 🏋️ (@pjrsena)

Agachamento 5×60 5×80 3x5x100kg Supino 5×40 5×60 2x5x80kg Peso morto 5×110 5x120kg