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LIVRO: eu consigo que você emagreça
Peguei neste livro com grande cepticismo, pois o título I Can Make You Thin: The Revolutionary System Used by More Than 3 Million People (Book and CD) e o destaque nas livrarias, fazia crer que seria algo ao estilo “banha da cobra”. Mas ao ler alguns extractos, fui verificando que as ferramentas de programação neurolinguística…
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Fórmula da Capacidade de Produção Humana
Vivemos num tempo exigente em termos de produção física e mental para o ser humano. Muita pressão para ter muita coisa feita no mínimo de tempo possível. Para tal, é necessário um equilíbrio entre a produção e a capacidade de produção. Ocorre com muita frequência produzirmos demasiado sem cuidar da capacidade de produção. É como…
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Estabeleçam objectivos de performance em vez de objectivos de perda de peso!
Estamos na época de mostrar a epiderme. O tempo aquece. Todos reclamam dos quilogramas acumulados de gordura no solstício de Inverno. E agora? Agora tratam de perder peso, pensando que esse peso será gordura. Essa gordura que reflecte comportamentos. Comportamentos que são resultado de pensamentos e filtros pouco eficazes da realidade. Comportamentos que são resultado de uma…
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Muda a tua fisiologia, muda o teu estado!
Uma das formas de influenciarmos constantemente o nosso estado é através da maneira como usamos o nosso corpo. Mudanças na posição, respiração, tensão muscular e expressão facial afectam os nossos sentimentos e comportamentos. Se usar o seu corpo de forma diferente, terá uma experiência diferente de estar vivo. Paul McKenna
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Corpo e mente
Se quer saber quais foram os seus pensamentos de ontem, então veja como sente o seu corpo hoje! Provérbio Indiano
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Motivação e adesão aos ginásios
Por Nuno Couto e Luís Cid Basta pesquisar um pouco sobre a investigação realizada acerca da Psicologia aplicada ao Exercício Físico, para verificarmos que o tema da motivação é um dos mais aplicados a este domínio. Esta inclusão surgiu pela tentativa de compreensão do comportamento humano neste contexto específico, onde para muitos, o que é…
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Se tivermos uma doença grave, queremos o melhor médico do mundo.
Se tivermos uma doença grave, queremos o melhor médico do mundo. Não vamos perguntar à vizinha. Então, porque acreditamos em todo e qualquer indivíduo que nos indica algo sobre exercício físico? Validem as vossas fontes de informação: Que formação técnica e profissional tem a nossa fonte de informação? Quer vender-nos algum produto? Quantas pessoas treinou?…
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Mais um corta-mato distrital em Chaves
O corta-mato não é das minhas provas favoritas. Gosto de correr e de incentivar os meus alunos a fazer o mesmo. No início, quando cheguei à região de Chaves, havia gente que não percebia o ênfase que eu dava à condição física nas minhas aulas. Os alunos a correr 1600m ou 10minutos todas as aulas,…
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