Motor-Humano

Endurance ou Cardiovascular Endurance é um termo que normalmente se utiliza para identificar as actividades físicas de longa duração e baixa intensidade. Curiosamente essas actividades são apontadas como as ideais para a melhoria do sistema cardiovascular. Por isso, também é comum identificar as actividades efectuadas nas máquinas como os tapetes rolantes, bicicletas, remos e similares…

Para quem é dono de um ginásio, desempenha algum tipo de função de gestão ou simplesmente tem necessidade de obter uma visão limpa sobre a indústria do fitness, então tem de escutar Thomas Plummer.

…eu treino pessoas… …vejo o treino de musculação como um processo educativo de pessoas… …movimentando os músculos contra resistências progressivamente mais elevadas e submetendo-os a um trabalho progressivamente mais intenso, procuramos induzir o aumento de força, resistência, flexibilidade e outros benefícios inerentes ao treino de musculação… …o treino de musculação contribui para o aumento da…

Despacho Normativo nº 30/2001, de 19 de Julho: (…) 37 – No 1.º ano de escolaridade não há lugar a retenção. 38 – Um aluno retido no 2.º ou 3.º ano de escolaridade deverá integrar até ao final do ciclo a turma a que já pertencia, salvo se houver decisão em contrário do competente conselho…

Esta semana perguntaram-me o que era para mim um bom personal trainer (PT). Tive dificuldades em responder, pensei nos melhores professores que tive, pensei nos melhores treinadores que conheci, pensei nos melhores educadores para encontrar características comuns. E adicionei também aquilo que um bom treinador pessoal não deverá ser. Assim, procurei destacar algumas características de…

A competição é um sub-produto do trabalho produtivo, não é o seu objectivo. Um homem criativo é motivado pelo desejo de conseguir, não pelo desejo de vencer os outros. Ayn Rand, “The Moratorium on Brains”

Fallout-Shelter1, originally uploaded by kettlebellnut. Com um pouco de criatividade pode montar-se um bom ginásio. Reparem: excelente paisagem com janela para ventilar um ar provavelmente rico em qualidade, relógio e quadro para anotar recordes e progresso, poster de motivação, corrente para ligar o estilo de música preferido, barra olímpica e suporte para agachamento, superfície de…

Aconselho a leitura atenta desta entrevista com Sergio Oliva, uma figura, uma lenda do culturismo. E já agora, visitem o site: www.sergiooliva.com

A visão convencional serve para nos proteger da dolorosa tarefa de pensar. John Kenneth Galbraith

Aprendeu técnicas necessárias para executar uma variedade de actividades físicas 1. Movimenta-se utilizando conceitos de consciência do corpo, consciência do espaço, esforço e relacionamentos. 2. Demonstra competência numa variedade de técnicas manipulativas, locomotoras e não locomotoras. 3. Demonstra competência em combinações de técnicas manipulativas, locomotoras e não locomotoras executadas individualmente e em grupo. 4. Demonstra…