coaching – Página 25

PromofitGames WOD 4.1

Paulo Sena

Março 10, 2014

13.49 – 20 Bolas de “Basket”

Paulo Sena

Fevereiro 24, 2014

Desafio do dia

Corrida de 35’17” Inclui subida de 1km com rampa superior a 600m

Paulo Sena

Fevereiro 24, 2014

Desafio do dia – STEPHEN (modificado)

Em 52’12” 30+25+20+15+10+5 repetições de: GHD situps Hiperextensões Pés na barra em vez de joelhos aos cotovelos Peso morto de pernas estendidas com halteres de 20kg

Paulo Sena

Fevereiro 12, 2014

13.48 – Boleiro 4

Paulo Sena

Janeiro 23, 2014

13.47 – Boleiro 3

Paulo Sena

Janeiro 23, 2014

13.46 – Boleiro 2

Paulo Sena

Janeiro 23, 2014

13.45 – CR7

Paulo Sena

Janeiro 23, 2014

13.44 – Tabata – Mix

Paulo Sena

Janeiro 23, 2014

13.43 – MANDELA

Paulo Sena

Janeiro 23, 2014