Motor-Humano

Agachamento 10x70kg 10x80kg 10×82,5kg Nas argolas:  5 sequências de: Partindo de L-sit com braços estendidos, muscle-up, dip,  3″ de L-sit, negativa para L-sit 3″ Press 8+6+5+5 x 40kg

https://www.strava.com/activities/840927367/embed/cacec07799781f2075e51ae78677f2f02f82dcae

Em 30′ 32 elevações com 10kg 23 afundos nas argolas com 3″ em L