Motor-Humano

  • Lei de Parkinson no Treino

    O trabalho se expande de modo a preencher o tempo disponível para a sua realização. Cyril Northcote Parkinson Como podemos aplicar esta reflexão sobre o comportamento humano no treino? Quanto mais tempo, temos para treinar, mais exercícios colocamos, mais trabalho adicionamos e vamos retirando a nossa atenção do mais importante: progresso. Talvez por isso, hoje…

    Paulo Sena

  • Lei de Sturgeon no treino

    Noventa por cento de tudo é lixo. Theodore Sturgeon Vivemos tempos em que as provas de longa duração como o IronMan, as ultra-maratonas ou os grandes trails, estão na moda. Atividades como o CrossFit, incentivam a grande variedade de exercícios, mas o número de sócios dos ginásios não aumentou significativamente nem a prática regular de atividade…

    Paulo Sena

  • 90% não funciona

    Paulo Sena

  • Treino do dia

    15×30” de remo com 30” descanso

    Paulo Sena

  • Treino do dia

    Agachamento 5×60 5×80 3×100 3x5x120kg (no vídeo) Supino 5×40 5×60 2x5x80kg Peso morto 3×120 1×130 5x145kg View this post on Instagram A post shared by Paulo Sena, PhD 🏋️ (@pjrsena)

    Paulo Sena

  • Treino do dia

    Agachamento 5×60 5×80 3x5x100kg Supino 5×40 5×60 2x5x80kg Peso morto 5×110 5x120kg

    Paulo Sena

  • Treino do dia

    Agachamento 5×60 5×80 5×100 3x5x120kg Peso morto 5×110 5x130kg

    Paulo Sena

  • Treino do dia

    Agachamento 5×40 5×60 5×80 2x5x110kg Remo com barra 3x5x80kg Press 5×40 5x45kg

    Paulo Sena

  • Treino do dia

    750m de natação em 23’01”

    Paulo Sena

  • Treino do dia

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    Paulo Sena